Gute Vorsätze werden meist zu Beginn eines neuen Jahres gemacht und nicht selten gehört dazu, sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu betreiben und generell fitter zu werden. Eine, die diese Entscheidung schon vor ein paar Jahren traf, ist Sophia Thiel. Einige von Euch kennen sie vielleicht schon von facebook oder youtube – inzwischen hat sie hunderttausende Fans und Nachahmer und seit Kurzem auch ein eigenes Buch.
Sophie war – wie viele andere auch – unzufrieden mit ihrem Gewicht, wollte aber nicht nur “einfach abnehmen” (einfach ist es meist sowieso nicht :-/ Gehört schon Ausdauer und Disziplin dazu!), sondern auch fitter werden und ihre Ernährung umstellen. Wie genau es zu ihrer Verwandlung kam, erzählt sie selbst hier:
Ich finde es bewundernswert, was diese junge Frau geschafft hat! Und weil sie mit ihrem neuen Körper und dem damit einhergehenden Selbstbewusstsein so happy ist, hat es sich Sophia Thiel zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männer zu helfen, die – wie sie vor wenigen Jahren – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Ihr Wunsch: Andere zu motivieren, ihre Ziele zu erreichen und ihr Wissen und ihre Erfahrung zu ausgewogener, gesunder Ernährung und effektivem Training weiterzugeben. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon unzählige Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. Und auch, wenn bei diversen anderen Diäten ebenfalls schnell Kilos purzeln – Ziel ist, das erreichte Wunschgewicht zu halten und zwar möglichst ohne Verzicht! Für Sophias Buch hat sie daher 120 einfach zuzubereitende Rezepte gesammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes.
Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei ode
r kohlenhydratarm – lecker natürlich sowieso! 😉
Außerdem erklärt die Fitness-Expertin in einem einführenden Kapitel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Man erfährt beispielsweise, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Ihr wollt das neue Buch von Sophia Thiel gewinnen? Dann macht mit:
😀 Sagt uns einfach, wieviele Rezepte es in Sophias Buch gibt!
😀 Wir freuen uns besonders, wenn Ihr unseren Beitrag auf facebook teilt oder FreundInnen markiert!
😀 ACHTUNG: Das Gewinnspiel läuft bis 01.01.2017, 23:59 Uhr.
VIEL GLÜCK!
Teilnahmebedingungen
Unser Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Auch steht Facebook nicht als Ansprechpartner für unsere Gewinnspiele zur Verfügung.
Das Gewinnspiel beginnt am 31.12.2016 und läuft bis 01.01.2017, 23:59 Uhr. Der Gewinner hat drei Tage Zeit, sich bei uns zu melden, sonst wird neu verlost. Wir kontaktieren ab jetzt ausschließlich via PN oder Email, also schaut bitte auch unter SONSTIGES nach, falls Ihr die Nachrichtenfunktion auf facebook nur für Freunde freigegeben habt.
An unseren Gewinnspielen teilnehmen dürfen alle, die mindestens 18 Jahre alt sind, facebook Fan von Familienschatz sind und in Österreich oder Deutschland wohnen. Falls eine Frage gestellt war, muss diese sinngemäß oder korrek tbeantwortet werden. Gewinne können nicht in bar ausgezahlt werden und sind vom Umtausch ausgeschlossen, auch der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Fotos: Collage aus Bildern des Buches, Verlag
Titelbild: Pixabay
Die Antwort ist: 120 Rezepte! Ich würde mich mega über das Buch freuen, 2017 hab ich meinem Bauchspeck wirklich den Kampf angesagt!!! ALLES GUTE FÜR EUCH! LG Nini
Da muss ich noch schnell in den Lostopf hüpfen, Sophia Thiel finde ich supercool!
Sie stellt 120 Rezepte in ihrem Buch vor, ich würde die gern alle ausprobieren 😀
Alles Liebe von
Anna